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保健專欄 減輕鼻塞和咳嗽小祕方 

  感冒引起的鼻塞、咳嗽,不會要人命,日子卻很難過;一般來說,吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒,也不能縮短感冒時間,只能讓你症狀減輕一些。其實,不必花錢、浪費時間去看醫生,你也可以好好照顧自己。有些小祕方,看起來不起眼,卻可以讓自己和孩子,在這些日子舒服一些,好過一點。茲分享幾個網路上整理的小祕方供你參考。

感冒照顧小祕方:
•喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。
•避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脫水,正好是我們最不想要的效果。
•溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。
•臥床休息。其是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。

小孩的鼻塞、咳嗽照顧小祕方
  沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息。

惟要特別注意以下幾件事:
•讓免疫系統發揮作戰力:如果小孩發燒但是溫度不高,不要立刻給退燒藥。據專家指出,藉著升高溫度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過,如果高燒引起脫水或抽搐,必須立刻就醫。
•16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿斯匹靈。因阿斯匹靈用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候群──雖然罕見,但是會致命的疾病,通常發生在3?12歲小孩。
•一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有合併症,例如耳朵感染。醫師建議,如果小孩有以下症狀,應該就醫:發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。
咳嗽照顧小祕方
•不抽菸,同時遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重。
•如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。
•如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。
•如果有下列症狀最好找醫師診治:
1.咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
2.呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。
3.咳嗽有痰超過七天沒有改善。
4.咳嗽好好壞壞,反反覆覆。
5.持續發燒或高燒。

鼻塞照顧小祕方
•擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。
•淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽。
•喝大量水幫助稀釋痰液。
•使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3?4天。因常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過 3? 4天。(佳欣)   

大里農訊 ( 2005-03-03 09:00:00 )